HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Photo of a tired woman keeps a hand on her head at the wooden working desk after finishing work hard. photo saltdium/adobe.stock
4 maneiras simples de melhorar seu dia
Quando quase tudo parecer fora de controle, alguns ajustes rápidos podem trazer impactos positivos no seu humor e na sua energia de forma imediata. A seguir, veja alguns exemplos.
HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Woman with long hair taking shower under water jet photo Alliance/adobe.stock
1. Banho frio
A água fria pode gerar uma descarga de adrenalina e também estimular a liberação de dopamina, conhecida como hormônio da felicidade. Começar o dia assim pode fazer você se sentir com mais energia.
HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Smiling woman in purple jacket walking in city photo Cultura Creative/adobe.stock
2. Nova rota
Mudar os trajetos para o trabalho ou para a casa de um familiar estimula o cérebro, porque traz novidade. Além disso, abre brecha para você presenciar situações que não veria normalmente, como crianças brincando felizes.
HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Young asian women in sweater wearing headphone to listening music and breathing while sitting on comfortable couch to relaxation and doing activity for spending time with slow life lifestyle at home. photo Pichsakul /adobe.stock
3. Surpresas
Ligue o modo aleatório em algo do seu dia: na escolha de uma música, ao abrir uma página no meio de um livro ou ao mandar uma mensagem para uma pessoa com quem não fala faz tempo. Traga novidade ao dia!
HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA One man caucasian male with beard and eyeglasses sit outdoor in sunny day wear shirt use mobile smart phone for sms text messages browse internet online or video call use app copy space real peoplePHOTO Miljan Zivkovic /dobe.stock
4. Família
Fale com familiares com quem você não tem contato diário. Eles têm memórias das quais você também compartilha e isso gera conexão, um fator importante para o bem-estar.
HABITOS NAO USAR APOS ESSA DATA 05-08-2024 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Black businesswoman looking away with a cheerful smile while working on a laptop. Happy young businesswoman thinking of new business ideas while sitting in an office lobby.photo (JLco) Julia Amaral /adobe.stock
Há outros quatro comportamentos que podem deixar seu dia melhor agora mesmo. Quer saber quais?
