A canelite, também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é um incômodo comum entre corredores e atletas, mas que também pode afetar qualquer pessoa em seu cotidiano.
Caracterizada por dores na região inferior da perna, essa condição pode ser tanto dolorosa quanto limitante.
Mas você sabe como identificar seus sinais e, principalmente, como prevenir e tratar essa inflamação? A Catraca Livre vai explorar esses pontos com você.
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Como reconhecer e tratar a canelite?
O que é canelite?
A canelite surge devido à inflamação no osso da canela, músculos e tecidos adjacentes.
E, esse problema é frequentemente associado com atividades físicas de alto impacto, como corrida e saltos, que sobrecarregam essa região.
O uso excessivo dessas estruturas leva à inflamação, trazendo dor e desconforto. Portanto, o aumento súbito na intensidade ou duração dos exercícios pode ser um gatilho para o desenvolvimento da condição.
Quais são os sintomas da canelite?
Os principais sintomas incluem dor intensa na região da canela ao se movimentar, fraqueza nas pernas, irregularidades ao tocar a região afetada e, em alguns casos, edema leve.
É crucial estar atento a esses sinais para buscar orientação de um profissional da saúde o quanto antes, afim de obter um diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado.
Como prevenir a canelite?
A prevenção passa por fortalecer os músculos das pernas, principalmente os anteriores da canela, e evitar o aumento abrupto na carga de treinos.
O impacto do uso contínuo de salto alto, que pode desequilibrar os músculos da região e favorecer o surgimento da canelite.
Portanto, investir em exercícios de fortalecimento muscular e adotar um aumento gradual na intensidade dos treinos são estratégias eficazes para prevenir a inflamação.
Dicas para tratar a canelite
- Repouso: Dar um tempo da atividade que causou a inflamação é essencial;
- Compressas frias: Aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor;
- Medicação: Em alguns casos, pode ser necessário o uso de anti-inflamatórios, sempre sob orientação médica;
- Fisioterapia: Exercícios específicos de reabilitação podem acelerar o processo de recuperação.
Além disso, é recomendável buscar a orientação de um fisioterapeuta ou médico especialista para um plano de tratamento individualizado, que pode incluir, além das medidas citadas, técnicas de fisioterapia específicas para aliviar os sintomas e restabelecer a funcionalidade normal da perna.
