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Chá de erva-cidreira faz bem? Como usar? Tire suas dúvidas
Bebidas feitas de plantas, como os chás, reúnem compostos benéficos, atestados pela ciência
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Histórico
Segundo Raúl Cortes, expert em chá da Tea Shop, o costume de usar as folhas de chá para dar um bom sabor à água fervida surgiu na China, por volta de 2700 a.C.
CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE A FOTOGRAFIA Orvalho em erva-cidreira photo Dayane Souza /.adobe.stock
A erva-cidreira
Também conhecida como melissa, não deve ser confundida com o capim-cidreira (Cymbopogon citratus), embora ambas reúnam compostos cítricos de aroma marcante e tenham comprovada ação calmante.
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Famosa
Seus feitos são cultuados na Europa, sua terra natal, por estudiosos gregos, desde o primeiro século.
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Efeitos
Segundo a nutricionista Vanderlí Marchiori, a erva-cidreira age no sistema nervoso central, atenuando o nervosismo. Também funciona como auxiliar na indução do sono. Além dos benefícios ao humor, tem função analgésica e digestiva.
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Substâncias poderosas
Os principais componentes por trás de todos esses benefícios ligados à erva-cidreira são citronelal, linalol, geraniale e ácido rosmarínico.
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Como preparar o chá
Não tem muito segredo: aqueça meio litro de água, desligue o fogo, acrescente uma colher (sopa) da planta e, depois, abafe por dez minutos.
CHA DE ERVA CIDREIRA NAO USAR APOS ESSA DATA 01-10-20224 EM CASO DE DUVIDA CONSULTE Lemon balm hot herbs tea with fresh leaves on wooden background. photo Vlada /adobe.stock
Outro método
Vanderlí também gosta do método conhecido como decocção, que consiste em ferver a erva picada por alguns minutos, coar, tampar e beber.
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